Yaşlanma əleyhinə pəhrizin 10 qidası
Yaşlanma əleyhinə pəhrizin 10 qidası

Video: Yaşlanma əleyhinə pəhrizin 10 qidası

Video: Yaşlanma əleyhinə pəhrizin 10 qidası
Video: Ayılın! Bu 10 qida sizi xərçəng edir - Bizdən demək 2024, Mart
Anonim
Şəkil
Şəkil

Otuzdan bir az yuxarı olan kişi və qadın həmkarlar cəsarətli olurlar. Əgər qeyri-kafi miqdarda ət və ya balıq yeyirsinizsə, toxumaların vaxtından əvvəl uğursuzluğunu hesablayın, bunu əsas amin turşularının çatışmazlığı adlandırırlar. Kifayət qədər yağ istehlak etməyən dərini susuzlaşdırma riskinə məruz qoyur. Bir neçə tərəvəz istehlak edərək, bədəni hüceyrələrin bərpası üçün lazım olan mikroelementlər olmadan tərk edirsiniz. Özünü bu çöküşdən qorumaq üçün, elə indi, bahar gəlir, bəzi qaydalara əməl etməyə dəyər; məsələn, yaşlanma əleyhinə qidalara üstünlük verin.

Şəkil
Şəkil

Özümə inamlı nikbinliklə dolu, qəzet köşklərinə gedirəm və üz qabığında qışqıran aylıq Class-ı alıram - hey, mənimlə danış! Süfrədə əskik olmayan 10 qocalma əleyhinə qida. Düşünürəm ki, buradayıq, amma reytinq məni yerindən qoyur.

Mən artishok və kivi bilirəm, yaşıl çay smear amma lənət olsun, nədir qarağat balı, L' amaranthGoji giləmeyvə? And içirəm, qocaldıqca qocalıram, botoksu daha yaxşı bilirəm.

Siyahı budur:

10. KIWI: portağaldan daha çox vitamin və çox az kalori ehtiva edir.

9. QOJİ GƏLƏMƏSİ: Çin və Tibetin kiçik qırmızı meyvələri C vitamini, beta-karotin və mikroelementlərin konsentratıdır. Gündə bir neçə qram kifayətdir.

8. YAŞIL ÇAY: polifenollar və katexinlərlə zəngindir, güclü drenaj və antioksidant təsir göstərir.

7. artishok: qaraciyər və böyrəklərin təmizlənməsi üçün vacibdir, tərkibində çoxlu dəmir var və sinarin sayəsində xolesterin səviyyəsini aşağı salır.

6. AGAR-AGAR: bağırsağın nizamlı olmasına kömək edən və mədədə şişərək iştahı azaldan yosun.

5. Çətənə: Omega 3 və Omega 6 ilə zəngin olan un, toxum və ya yağ şəklində mətbəxə daxil olur.

4. QUINOA: Perudan olan ot bitkisi, yaxşı fosfor, kalium və manqan mənbəyidir. Həm də süddən daha çox kalsium ehtiva edir.

3. KƏPƏK: bağırsaq tranzitini, xüsusən də kolon xərçənginin qarşısını alan lifləri təşviq etmək üçün vacib qida təchizatı təmin edir.

2. AMARANT: dənli bitkilərin bütün faydalarını gətirir, lakin tərkibində özü yoxdur.

1. ULM BALI: Çilidən gələn bir ağacdır, bal antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, lakin hər şeydən çox Staffilococcus və məşhur E. Coli kimi bəzi bakteriyaların qarşısını alır.

Hə, necə gedir? Çox qarışıqsınız?

Tövsiyə: